Exercício Sinistro

O exercício Walking Lunge, Avanço ou Passada é um exercício muito potente para recrutar várias fibras musculares após um exercício intenso como agachamento, leg press, hack entre outros, sendo que é um movimento que eleva bastante a frequência cardiaca, oque para queimar calorias é um otimo movimento. Para ganhos musculares, ou melhorar os riscos da perna é bem funcional, como também para finalizar um trabalho de membros inferiores, podendo usar uma carga moderada de início e finalizando sem peso nenhum, um trabalho de alguns minutos executando o exercício em um espaço amplo ou até mesmo na esteira! Otima maneira de destruir suas pernas no final do treino e ficar cambaleante haha! Garante otimos ganhos aos Marombas e as Hardcore ladies!!

Abraçoo Mitsuo.